Обучение фридайвингу

Фридайвинг — это свободное подводное плавание на задержке дыхания, без акваланга.

Вы погружаетесь в воду, используя только дыхание, концентрацию и возможности собственного тела. Это не про силу и не про борьбу с собой. Фридайвинг — про расслабление, контроль дыхания и внутреннее спокойствие.

Что вы обретёте, занимаясь фридайвингом

Фридайвинг меняет жизнь вне воды

Навыки, которые вы получаете под водой, незаметно переходят в повседневность: спокойствие, собранность, уверенность в себе.

Антистресс и эмоциональный баланс

Контроль над дыханием = контроль над эмоциями. Снижается тревожность, уходит внутреннее напряжение, появляется состояние спокойствия и устойчивости.

Здоровье и ресурс тела

Дыхательные практики улучшают кровообращение, работу дыхательной системы, повышают общий тонус организма и ясность ума.

Осознанность и присутствие «здесь и сейчас»

Фридайвинг учит полному вниманию к моменту. Под водой невозможно суетиться — вода не прощает спешки.

Перезагрузка и тишина внутри

Вы останавливаете бесконечное многомыслие, замедляетесь и по-настоящему отдыхаете — телом и головой.

Энергия и ясность мышления

Глубокая работа с дыханием насыщает тело кислородом, повышает уровень энергии и концентрацию.

Доверие к себе и своим возможностям

Вы мягко преодолеваете внутренние ограничения, снимаете ментальные барьеры и узнаёте, на что действительно способно ваше тело.

Что вы обретёте, занимаясь фридайвингом

Фридайвинг меняет жизнь вне воды

Антистресс и эмоциональный баланс

Здоровье и ресурс тела

Осознанность и присутствие «здесь и сейчас»

Фридайвинг учит полному вниманию к моменту. Под водой невозможно суетиться — вода не прощает спешки.

Перезагрузка и тишина внутри

Вы останавливаете бесконечное многомыслие, замедляетесь и по-настоящему отдыхаете — телом и головой.

Энергия и ясность мышления

Глубокая работа с дыханием насыщает тело кислородом, повышает уровень энергии и концентрацию.

Доверие к себе и своим возможностям

Пробное занятие по фридайвингу

Для кого это занятие?

Пробное занятие подойдёт вам, если вы:
• никогда раньше не ныряли
• пробовали снорклинг и хотите пойти глубже
• ищете новый опыт и яркие ощущения
• хотите попробовать что-то необычное для себя
• устали от многомыслия и хотите погрузиться в мир тишины
• хотите побыть наедине с собой и своим телом

Где проходит занятие?

Пробное занятие проходит в бассейне, в комфортных и безопасных условиях, под полным контролем инструктора. г. Ростов-на-Дону, ул. Текучева 149 (здание бассейна Волна).

Фридайвинг не требует специальной подготовки — только ваше желание.

Как проходит пробное занятие?

Всё выстроено спокойно, последовательно и без спешки:

• знакомство с инструктором
• инструктаж и техника безопасности
• небольшая теоретическая часть
• основы дыхания и расслабления
• обучение передвижению в воде

Вам выдаётся всё необходимое снаряжение:

• гидрокостюм
• маска
• трубка
• ласты
• Грузовой пояс

Чему вы научитесь на занятии?

На пробном занятии вы:
• научитесь правильно нырять под воду
• освоите базовый контроль дыхания
• поймёте, как двигаться в воде легко и экономно
• почувствуете, как тело реагирует на задержку дыхания
• получите первый опыт фридайвинга в безопасной среде

Бонусы

• памятные фотографии
• диплом о прохождении пробного погружения по фридайвингу

Пробное занятие — это мягкий и безопасный способ познакомиться с фридайвингом и почувствовать, откликается ли он именно вам.

Познакомитесь с апноэ

Апноэ — это контролируемая задержка дыхания в состоянии расслабления. Вы узнаете, как тело реагирует на отсутствие дыхания, какие физиологические процессы при этом запускаются и почему именно расслабление, а не напряжение, позволяет задерживать дыхание дольше и комфортнее.

Научитесь по-новому дышать

Вы освоите осознанное дыхание, которое:
• снижает частоту дыхательных движений
• помогает экономно расходовать кислород
• быстро успокаивает нервную систему

Это дыхание работает не только под водой, но и в обычной жизни.

Овладеете подготовкой к задержке дыхания

Вы научитесь:
• правильно настраивать тело и психику перед нырком
• входить в состояние спокойствия
• избегать ошибок, которые приводят к преждевременному дискомфорту

Освоите правильное дыхание и поведение после нырка

Вы научитесь:
• правильно восстанавливать дыхание после апноэ
• экономить кислород для комфортной задержки дыхания
• чувствовать границы комфорта и безопасности
• научитесь компенсировать давление в ушах разными способами

Состав курса фридайвинга

Курс выстроен так, чтобы вы могли спокойно встроить обучение в свой график и при этом получить полноценную подготовку.

Структура курса

12 занятий

• 6 теоретических занятий. Вы изучаете основы фридайвинга, дыхание, апноэ, физиологию и правила безопасности.
• 6 практических занятий. Практика проходит в бассейне, в закрытой и безопасной воде, под контролем инструктора.

В тёплое время года в курс практических занятий входит 1 выезд на открытую воду для получения реального опыта погружений.

срок обучения

3 – 4 недели

Срок обучения зависит от вашей занятости и возможности посещать занятия.
Вы ходите на тренировки в комфортном для себя режиме.

Формат обучения

мини-группы по 3–5 человек

Такой формат позволяет:
• уделить внимание каждому
• сохранить безопасность
• создать поддерживающую атмосферу

Стоимость обучения

Групповой курс

• мини-группы 3–5 человек
• по итогам курса вы получаете международный сертификат и диплом

23 000 ₽

Индивидуальный курс

• индивидуальные занятия с инструктором
• гибкий график под ваше расписание
• постоянная связь с инструктором
• индивидуальный подход
• по итогам курса вы получаете международный сертификат и диплом

35 000 ₽

Инструктор курса — Вячеслав Мелихов

Проводя курсы фридайвинга я стремлюсь раскрыть индивидуальный потенциал каждого ученика и дать каждому студенту возможность погрузиться на задержке дыхания под воду безопасно и выныривать всегда с улыбкой на лице

Обучение фридайвингу проходит под руководством Вячеслава Мелихова — инструктора с уникальным опытом и сильной спортивной базой.

Регалии и опыт:

• высшее тренерское образование
• мастер спорта по гребле
• 15 лет профессионального обучения фридайвингу
• более 300 учеников
• первый инструктор в России, начавший обучение фридайвингу по международной системе PADI

Личные достижения:

• погружение на глубину более 55 метров
• задержка дыхания более 6 минут

Вячеслав обучает не «на результат любой ценой», а безопасно, грамотно и с уважением к возможностям тела, передавая ученикам не только технику, но и культуру фридайвинга.

клуб тайгер