Тренировки по задержке дыхания

Приглашаем Вас на занятия по тренировке задержки дыхания на базе Пранаямы.  Тренер Евгений Бутов.

Первое занятие состоится 9 марта 2013 (суббота) в 17.00 в клубе подводного плавания «Тайгер», далее занятия будут проходить еженедельно по четвергам в 19.00.

Заявки на участие принимаются по телефонам: 206-11-98, 262-75-00.

 

                Секреты Дыхания  Йогов – Пранаяма без тайн

Пути безопасного и эффективного освоения  Пранаямы.

Пранаяма занимает особое место в  восьмиступеньчатой  Аштанга Йоге, являясь третьей после Ниямы и Асан ступенью, прокладывающей путь к высшим ступеням – медитативным практикам. Таким образом, Пранаяма связывает телесные практики с практиками психическими и, в дальнейшем, с  духовными. Практически, в Пранаяме присутствуют все элементы перехода от контроля физических функций к  контролю над энергетическими функциями. Освоив Пранаяму, йогин получает сознательный контроль над всеми функциями в теле с помощью жизненной энергии – праны. Но, в начале необходимо освоить основу пранаямы – безопасный контроль над  дыханием.

На семинаре будут подробно разобраны предпосылки освоения такого контроля, основанные на данных современного представления о строении и функции дыхательной системы и её связи с другими системами в организме. Анатомо-физиологические данные послужат базой для рассмотрения безопасного освоения пранаямы с практическим применением разобранных вопросов.

Программа:     

Теория

  • Понятие Праны – о  классики до современности
  • Функция дыхания – внешнего и внутреннего
  •  Анатомия и физиология дыхания
  • Влияние пранаямы  на процессы дыхания – на уровнях от телесного доклеточного                    
  • Последовательность освоения упражнений и вопросы безопасности
  • Подход к гипоксии
  • Изменение состояния сознания в пранаяме – как подготовка к медитации

Практика

  • Подготовительные прана-вьяямы  как основа подготовки к Пранаяме
  • Полное дыхание и дыхательные объемы
  • Очистительные дыхательные крии
  • Поэтапное освоения контролируемого дыхания
  • Виды ритмичного дыхания – самавритти и висамавритти
  • Кумбхаки – задержки дыхания в пранаяме, выполнение  различных видов
  • Результаты практики – их оценка и закрепление

 

О Евгении Бутове:

Врач, выпускник Военно-Медицинской Академии в Ленинграде. Кроме специальности врача подводной лодки – работал травматологом, специализировался по мануальной терапии, практикует её с 1992 года. Имеет многолетний опыт занятий йогой различных стилей,               применяет йогический подход к тренировкам по фридайвингу, которым успешно занимается с начала 90-х годов.   В 1998 году прошел инструкторский стаж у Умберто Пелиццари в Италии, сертифицированный инструктор “Apnea Academy”.
Является одним из ведущих инструкторов Федерации  Фридайвинга   России, врач сборной страны, участник командных чемпионатов мира по фридайвингу с 1998 по 2008гг. Автор многих публикаций по физиологии фридайвинга, йоге и пранаяме. Ведет преподавательскую работу на базе Южно-Российского Йога Центра: йога-терапия, пранаяма, йогическое плавание. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге. Преподаватель предмета «Анатомия и физиология» на курсе подготовки инструкторов хатха-йоги московского центра Йога108 (под рук. М.Баранова и И.Журавлева).


 

 

Вебсайт: apnodok.ru